Cvičení pánevního dna na podporu otěhotnění
![](https://kdyzmiminkoneprichazi.cz/wp-content/uploads/2019/03/SPD.png)
Co je to pánevní dno?
![](https://kdyzmiminkoneprichazi.cz/wp-content/uploads/2019/05/illust4526-461x73.png)
Ve videu najdete názorné vysvětlení od samotné autorky metody cvičení 3x3 Renaty Sahani.
Kdy cvičení pomáhá?
PROČ to tak je? Příčinou může být STAŽENÉ PÁNEVNÍ DNO.
Co se v takové pánvi děje?
- Orgány v pánvi se přeskládajíJednoduše řečeno, nemají místo, protože svaly pánevního dna na ně tlačí a znemožňují jim jejich přirozený pohyb a fungování /možná znáte časté záněty močových cest bez důvodu/.
- Děloha má málo místaAby mohla pracovat a přijmout embryo, které v ní potřebuje růst. Možná nemá dostatek kyslíku na prokrvení děložní sliznice. Je bez energie. A kde není život...
- Vaječníky spíPřesto, že folikul dozrává, k uvolnění kvalitního vajíčka vůbec nemusí dojít. Vejcovody jsou vlivem stažení nepohyblivé a nedokážou embryo posunout do dělohy.
- Kostrč je tlačena na stranuMožná znáte nepříjemné zákroky per rectum na její uvolnění. Pokud jsou ale svaly pánevního dna stažené, je to zbytečné - kostrč se za pár dní vlivem tlaku zase vrátí zpátky:-(
- Ženy mají velmi bolestivou menstruaciDěloha musí vyvinout mnohem větší úsilí při vypuzení obsahu ven. Dalším příznakem jsou sraženiny, tzv. koagula. Vznikají, protože při stažení svalů krev nemůže volně odtékat a hromadí se uvnitř pánve, kde se sráží.
A to je jen stručný výčet toho, co může početí bránit.
Co s tím?
Pánevní dno, je nejdřív potřeba zrelaxovat a UVOLNIT.
Ve druhé fázi probíhá AKTIVACE a oživení.
Tak jako úrodná půda potřebuje k tomu, aby semínka mohla růst kyslík, živiny a vodu, stejně tak potřebuje prokrvit a nabrat sílu naše děloha a celé pánevní dno.
![](https://kdyzmiminkoneprichazi.cz/wp-content/uploads/2019/05/illust4526-461x73.png)
Cvičením Vás provede
![](https://kdyzmiminkoneprichazi.cz/wp-content/uploads/2017/06/1933338_1246998910594_6724211_o.jpg)
Mgr. Soňa Uhrová
Praktické informace
POZOR: Cvičení je vhodné pro ženy, které chtějí otěhotnět přirozeně, i pro ženy, které chtějí udělat maximum pro úspěšnou léčbu v IVF centru. Patří do doby tzv.přípravné, tzn. 3 měsíce před plánovanou stimulací či jakoukoli jinou formou hormonální léčby.
Pro ženy, které už podstupují hormonální simulaci, není cvičení vhodné. Ovlivňuje průběh léčby.
Cvičení probíhá na lehátku, v pracovně je dostatek soukromí pro převlečení do "sportovního".
Vemte si prosím pohodlné oblečení, ideálně tričko a legíny.
Tak ať se cítíte krásně!
Kontakt