Cvičení pánevního dna na podporu otěhotnění
![](https://kdyzmiminkoneprichazi.cz/wp-content/uploads/2023/02/istockphoto-1441847278-612x612-1.jpeg)
Jaká témata řešíme?
- Mapa cesty za dítětemPsychoterapeutka a Fertility koučka Soňa Uhrová představí koncept vědomé přípravy na otěhotnění. Odnesete si SYSTÉM, díky kterému vaše cesta dostane smysl a konkrétní směr. Podíváme se, jaké změny je potřeba udělat v rovině fyzické /příprava organismu na otěhotnění/, emoční /jak se cítit dobře a jak odhalit nefunkční vzorce myšlení, které na úrovni těla brání početí/ a v rovině energetické.
- Meditace na podporu otěhotněníNakontaktujeme se na náš zdroj, napojíme se na pánevní dno a zjistíme, jak na tom jsme. Jestli je pánevní dno stažené a potřebujeme ho uvolňovat, nebo jestli je povolené a je potřeba ho posílit. Na kostěném modelu pánve si ukážeme, kde jsou u ženy uloženy svaly pánevního dna a orgány malé pánve. Při meditaci se do pánevního dna zhluboka nadechneme.
- Ovariální dýcháníDýchání do bříška tvoří úplný základ. Pánevní dno je naše energetické centrum a dech do něj přináší život. Naučíme se tzv. kalhotkový dech a vyzkoušíme si ovariální dýchání na podporu ovulace.
Praktická část
- Když je pánevní dno staženéStres, napětí, trauma uložené v pánvi, sedavé zaměstnání - to vše způsobuje stažení pánevního dna. Co se děje v těle? Celá oblast malé pánve se stáhne, není tam dostatek místa a orgány se můžou jednoduše řečeno "přeskládat". Vejcovody jsou stažené a nemají dostatek místa pro přirozený pohyb, který "dostrká" oplodněné vajíčko do dělohy. Děloha se zakloní a embryo se neusadí. Pro růst miminka ta není v bříšku místo. Proto je důležité pánevní dno nejprve uvolnit a až poté aktivovat cvičením.
- Cvičení a aktivace pánevního dnaS fyzioterapeutkou Lenkou Chuchutovou se seznámíme s metodami cvičení pánevního dna. Pod odborným dohledem se naučíte metodu 3x3, a zažijete rozdíl mezi cvičením Ludmily Mojžíšové. Domů si odnesete sestavu cviků, které můžete každý den sami cvičit. Toto cvičení pomáhá vyvolat menstruaci, produkovat kvalitní vajíčka při ovulaci a celkově pomáhá k prokrvení pánve a k uhnízdění embrya.
- Voňavá meditace a pozvání miminka do životaNa závěr se zklidníme pozveme děťátko do života. Nabídneme mu rozkvetlou dělohu k zahnízdění. Meditaci podpoříme aroma-terapeutickými oleji na podporu početí, které aktivují ženský hormonální systém a pomáhají produkovat zralá vajíčka.
Co je to pánevní dno?
Ve videu najdete názorné vysvětlení od samotné autorky metody cvičení 3x3 Renaty Sahani.
Cvičením Vás provede
![](https://kdyzmiminkoneprichazi.cz/wp-content/uploads/2017/06/1933338_1246998910594_6724211_o.jpg)
Mgr. Soňa Uhrová
Fertility Kouč, lektorka Školy pánevního dna
Jsem průvodkyně na vaší cestě za děťátkem a akreditovaná lektorka cvičení Školy pánevního dna.
Jsem jiná v tom, že ženám nabízím celostní přístup. Provádím ženy v rovině fyzické, emoční i energetické.
Protože, aby mohlo děťátko do našich životů přijít, je potřeba všechno spojit v jeden celek:-)
Na co se můžete těšit?
![](https://kdyzmiminkoneprichazi.cz/wp-content/uploads/2017/06/12670287_455353741326717_4156112053003368864_n.png)
Probereme, jak se na těhotenství připravit po tělesné i duševní stránce.
![](https://kdyzmiminkoneprichazi.cz/wp-content/uploads/2017/06/12670287_455353741326717_4156112053003368864_n.png)
Věnovat se budeme také možnostem psychické podpory, která je pro početí klíčová.
![](https://kdyzmiminkoneprichazi.cz/wp-content/uploads/2017/06/12670287_455353741326717_4156112053003368864_n.png)
Zaměříme na uvolnění staženého pánevního dna - embryo se tak lépe a trvale uchytí.
Praktické informace
POZOR: Počet volných židlí je omezen, proto si je raději rezervujte a přijďte včas, prosím. Obvykle jsou všechna místa obsazena.
Místo je závazně rezervované po připsání startovného na bankovní účet.
Připravte si prosím pohodlné oblečení, osobní květinu, deku a karimatku.
Součástí workshopu jsou dechová cvičení, cvičení a relaxace pánevního dna metodou 3x3 na podporu početí.
Tak ať se cítíte krásně!
Kontakt